[...] Patrzyłem na głębokość. U Millera płycej niż u Olecha, ale chyba nie było na tyle płytko by spalić. U Millera jak i Olecha było zatrzymanie w trakcie podnoszenie się. U Millera nastąpiło później i może o 1/10 sek. dłuższe, ale Olech też się zatrzymał w pewnym miejscu. Pytanie w czym bój Millera był gorszy od boju Olecha. Inni sędziowie czy co?
[...] chyba że w panierce a wiadomo, ze nie wolno. Dżem jest kupny bez cukru, pieczywo ciemne , zawsze sprawdzam na etykiecie zeby nie było cukru, miodu i maki pszennej. Z czym jeść owoce? Planowałam od maja zacząć jesc tylko 100 g truskawek z jogurtem raz dziennie? Co o tym sadzisz? Może wrzuć mi swój jadłospis to coś sobie ściągnę Zmieniony [...]
[...] nie,ale zawsze domowy jest lepszy.Zacznij jesc soczewice,cicierzyce,kaszy jaglane,gryczane itp.Jezeli nie lubisz miecha,a szkoda ,to poszukaj dzienniki dziewczyn ,ktore tez nie jedza miecha i zobacz czym te braki uzupelniaja. Mam nadzieje,ze nie podalam zadnej zlej informacji,jezeli tak jest to przeprasza,a dziewczyny doswiadczone poprawia mnie.
Dzień - 30 plecy bicek Zmieniłem trening z siłowego na masowy , kocham te przejście kto robił tak kiedys wie o czym mówie. Pompa była masakryczna zgłaszcza po martwym nie mogłem się odchylic do tyłu tak czułem całe lędzwią. Ogólnie ostro pojechałem z produktem w siłowni było mokro. Lustro ławka sztanga wszystko zaparowane. Jak chrzesny wszedl do [...]
[...] monopolu na sztukę walki...cyt...z boksu birmańskiego (bando) więcej luzu...i jasności przekazu co chcemy powiedzieć ( absolutnie to nie do Ciebie Bolo)i będziemy wiedzieć o czym i jak piszemy p.s. Moc dobrego w nadchodzącym Nowym Roku dla Wszystkich forumowiczów. Realizujcie swoje pasje i marzenia i...szanujmy się bo i tak ....Wszyscy [...]
[...] pociesze cie ze to po pierwsze nie takie straszne bo po 6 tygodniach oczyszczenia mozesz jesc jego male ilosci, a po drugie to nie gluten jako taki tylko gliadin w zwiazku z czym mozesz nadal jesc kasze gryczana, proso i platki owsiane. Nie zapominaj tez o ziemniakach, ryzu i kukurydzy Generalnie na razie odstaw glownie pszenice i zyto i jej [...]
Marta, dziękuje U mnie to jest tak, ze osiągam wg pulsometru Hrmax, po czym właśnie kolo 20sec zaczynają palić uda i nawet jeśli chce nie mogę szybciej Terco wrażenia niezapomniane A co do macierzyństwa i roli kobiety w rodzinie, czytałam wczoraj świetny artykuł na siłowni, jak w pysk strzelił pasuje do moich rozmyślań i wniosków Ja ze swojej [...]
Dzisiaj dość krótko, bo i nie ma o czym pisać :) Cały dzień na pełnych obrotach, piękna pogoda to i chce się żyć, nastawienie bardzo bojowe i jutrzejszego treningu nóg doczekać się już nie mogę :) Miska trzymana na 100%, okno 8h (13-21). Zrzut diety: ale mi się kalorie zgrały8-) http://iv.pl/images/05856906577630541333.png Drugi posiłek: pierś [...]
[...] dnia odstepst odkad moja kolezanka weganka przedstawila mi badania o zawartosci jajek na tam jakies padlinowpodobne itd (kurcze synowi znow skoczyla temp. i mysli mi sie ciezko)zwiazki to olewam badania o produktach. Nasi przodkowie jedli, my istniejemy nie bede sie pitolic co jest w czym i dlaczego i co z tego wynika. Jem wszytsko z umiarem
A co pokazuje jak ciezarek polozysz, mysmy kiedys sprawdzali wage na krazkach i czym wiekszy ciezar tym wiekszy odchyl Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-29 14:07:07
[...] Jeszcze co do porównywania Adamka z Hayemakerem. Wróćmy do CW, Adamek zdobywa pas przez marne SD z waciakiem Cunnighamem, broni go z "niesamowitym" Gunnem, po czym idzie do HW. Z kolei Haye niszczy Mormecka, demoluje Maccarinelliego, po czym jako niekwestionowany mistrz CW przechodzi do HW. Dalej w HW, Haye wygrywa 4 na 5 walk [...]
[...] i frontach na hack’u progres więć jestem trochę zadowolony. Potem wieczorem jak się pozbierałem do kupy pokręciłem trochę aerobów. Miałem ich wg nie robić ale nie ma czasu żeby je odpuszczać ;-) Dziś DNT. Rano poleciało już 30 min aero. Poleci jeszcze 30 min w czym będzie 10 interwałów 10-20 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-31 13:55:41
[...] i myslałem ze jedną reką sobie zaloze hantle na bark a drugą zdejme ze stojaka... i tak było, zrobilem 6p ale przy 6p zaj**ałem w stojaki i hantla poleciała na ziemie przy czym sie mage zirytowałem a przy okazji wkuriwłem %-) Reszte cwiczen spoko, podciaganie wzdłuż nawet fajnie szło ale ost seria to juz bylo b.ciężko Zmieniony przez - Hekade w [...]
[...] na tym etapie szkolenia) jest zerwanie fizycznego kontaktu i wypracowanie sytuacji w ktorej mozliwa jest ucieczka. To czego zdecydowanie na tym etapie kursu nie uczymy, to nie uczymy tego wszystkiego co mozna okreslic jako "obezwladnianie" napastnika. Bo to jest po prostu nonsens zeby po 24 godzinach szkolenia spodziewac [...]
[...] B 1. Martwy ciąg 9/7/5/5/5/5/12+ 2. Hip thrust 12/5/12/5/12/5 3. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 4. Podciąganie na drążku max/max/max Ok ok :-) nie wiem czym są pośladki na krześle rzymskim :-D nie wiem czy na mojej zacofanej silce jest krzesło rzymskie ... Rozumiem, ze teraz będziemy dyskutować o ewentualnych [...]
Na pewno użytkownicy na forum chcą poznać firmę OFRA SPORT , a bez fotek skąd będziemy wiedzieć czy stosujecie , można wstawić opakowanie po czym sprzedać na allegro , można powiedzieć że działa a nawet nie spróbować , spalacz to dodatek przy redukcji do dobrej diety i odpowiednio dobranego treningu . Jeśli firma OFRA chce za reprezentować się na [...]
Regeneracja dzień 8 Napisałam cały post, po czym sobie skasowałam... więc zacznijmy jeszcze raz... %-) Padam na pysk, od 18 oczy mi się kleją. Nawet kawa nie pomogła. Jak tylko mały zaśnie też idę spać. Bajki mu przeczytałam i teraz leży sam, może uśnie. ;-). Muszę jeszcze tylko kolacje zjeść. Bo jestem już głodna. :-D Trening: 20x tilty (w tym [...]
No rzeczywiście warto zwrócić uwagę na to, że nie jest to trening dla początkujących. Ważną rolę w HIT'cie odgrywa rogrzewka, o czym zapomniałem wspomnieć ;). I nie mam tutaj na myśli rogrzewki typu kilka machnięć rękoma i 2 minuty rower, tylko dokładne rozgrzanie wszystkich partii mięśniowych a szczególnie tych najbardziej narażonych na kontuzje. [...]
Omlet z oreo -no tego tu jeszcze nie było %-) Czym Ty nas jeszcze zaskoczysz? :)) nie zadawaj mu tego pytania , bo zamiast owoców wrzuci 1kg oreo %-) %-) Damian, podejmujesz wyzwanie? %-) wtedy na pewno by go w końcu zalało %-)
[...] strony bo zaznaczyłem, że to zdjęcia mojego znajomego!! emil1989 Hehe no wyszło chyba małe nieporozumienie jak pisałem wyżej zdjęcia z poprzedniej stronmy nie są moje o czym pisałem przed zamieszczeniem ich. Ale i tak dzięki za opinie na temat posiłków Kamiru ponad 4 kg a %BF spadł UPRZEJMIĘ INFORMUJĘ , ŻE ZDJĘCIA NA POPRZEDNIEJ STRONIE [...]
TEST / W Poszukiwaniu masy / Kre-alkalyn + CellPump by bOlunek
